Call Us:+1-888-888-888
Background Image

Blog

20.Feb, 2018 0

ศัลยกรรมเปิดหัวตา medial epicanthoplasty

เปิดหัวตา เราคงจะเคยได้ยินหรือรู้จักการศัลยกรรมตาสองชั้นกันมาบ้างแล้ว แต่เทรนด์การผ่าตัดเปิดหัวตา (medial epicanthoplasty) ซึ่งนิยมทำกันมากในประเทศเกาหลี และปัจจุบันกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศไทย   การทำตาสองชั้นอาจไม่เพียงพอสำหรับผู้ที่ต้องการมีดวงตาที่ดูกลมโต เปิดหัวตา เนื่องจากการทำตาสองชั้น จะทำให้มีชั้นตาเพิ่มขึ้นมา แต่ยังไม่เพียงพอที่จะทำให้ดวงตากลมโตและกว้างขึ้น ในบางเคสจึงต้องมีการศัลยกรรมเปิดหัวตาเพิ่มขึ้นมาเพื่อให้ดวงตาสวยงามมากยิ่งขึ้น ศัลยกรรมเปิดหัวตา (medial epicanthoplasty) คืออะไร การผ่าตัดเปิดหัวตาเป็นการผ่าตัดเพื่อตัดเยื่อผิวหนังที่ดึงรั้งบริเวณหัวตาออก และจัดเรียงแนวของผิวหนังบริเวณหัวตาใหม่เพื่อให้เห็นตาเต็มดวง ซึ่งการที่ดวงตาของคนเรา ถ้าจะให้สวยหวานนั้น ความยาวของหัวตาถึงหางตา โดยเฉพาะหัวตานั้น ควรจะมีลักษณะเป็นมุมแหลม และเปิดให้เห็นเยื่อบุเล็กน้อย แต่ดวงตาของชาวเอเชีย โดยเฉพาะ เกาหลี จีน ญี่ปุ่นและไทย บริเวณหัวตาจะถูกปิดด้วยเยื่อ epicanthal fold ซึ่งเยื่อนี้มีมากหรือมีน้อย ก็ขึ้นอยู่ที่พื้นฐานของแต่ละบุคคล ซึ่งรูปแบบของหัวตา สามารถแบ่งออกได้เป็น4ประเภท ดังต่อไปนี้ Type 1 จะเป็นของโซนยุโรป จะเห็นดวงตาครบทั้งลูก หัวตาจะเปิด สังเกตตรงหัวตา เนื้อตาจะเปิดออกมา เปลือกตาบนจะลงมาไม่ถึง ชั้นตาสูง กรณีที่จะทำแบบนี้ได้ จะเหมาะกับคนที่แต่งหน้ามากๆ เพราะคนที่แต่งหน้ามากๆ จะต้องการพื้นที่ในการแต่งดวงตาเต็มที่ Type 2 จะเป็นดวงตาโซนเอเชีย คือหัวตาจะเปิด แต่จะมีชั้นของเปลือกตาลงมานิดหน่อยแต่ไม่มาก Type 3 โดยส่วนใหญ่คนเอเชียจะมีปัญหาข้อนี้กันมาก เพราะหัวตาจะปิดลงมาแทบจะไม่เห็นหัวตาเลย Type 4 ข้อนี้ เปลือกตาจะปิดลงมาชัดเจน จนมองไม่เห็นหัวตา ซึ่งข้อนี้ค่อนข้างลำบาก จะมีปัญหาเหมือนกับดวงตาจะลืมไม่สุด ลืมตาได้ครึ่งเดียวเท่านั้น     ในการทำตาสองชั้นโดยไม่ได้เปิดหัวตาในเคสที่มีเยื่อ epicanthal fold นั้น เปิดหัวตา ชั้นตาอาจจะเป็นสองชั้นขึ้นก็จริง แต่ความยาวของดวงตา จะยังไม่ยาวและได้สัดส่วนเท่าที่ควร (ตาอาจจะมีสองชั้น แต่ความคมของดวงตานั้นจะยังไม่เต็มที่ครับ) ซึ่งส่งผลให้ผลลัพธ์หลังทำอาจไม่สวยงามเท่าที่ควร เพราะฉะนั้นวิธีการแก้คือ จะต้องกรีดหัวตาเพิ่ม เพื่อเปิดหัวตาเพิ่มความยาวของรูปตาให้ได้สัดส่วนที่สวยงาม

20.Feb, 2018 0

หน้าผากก็เป็นส่วนสำคัญของใบหน้า

รูปหน้าที่สวยต้องดูมีมิติ เสริมหน้าผาก และมีกรอบหน้าที่ชัดเจน ซึ่งจะมีลักษณะ 3 ส่วนโค้งของความอ่อนเยาว์ที่ประกอบด้วย โค้งหน้าผาก โค้งโหนกแก้ม โค้งแนวขากรรไกรล่าง และใต้ตาก็ต้องเต็มและมีความเรียบเนียนด้วย จึงจะทำให้ใบหน้าดูสวยงามและอ่อนเยาว์โดยไม่ต้องมีหน้าแบบ V-shape เลยทีเดียวเพราะสำหรับบางคน การทำใบหน้าแบบ V-shape ก็ไม่ได้ทำให้ดูสวยขึ้นเสมอไป Face contouring คือการแก้ไขโครงหน้า เสริมหน้าผาก ซึ่งเป็นการแก้ไขทั้งส่วนโครงกระดูก และส่วนเนื้อเยื่ออ่อนของใบหน้า ซึ่งมีกรรมวิธีการรักษาหลายอย่างประกอบกัน ทั้งการตัดกระดูกบางส่วนออก การเสริมบางส่วนเข้าไป การดึงหน้า การฉีดไขมันการแก้ไขรูปหน้า ด้วยการเสริมหน้าผากหากต้องการให้ใบหน้าดูมีมิติ มีหน้าผากที่นูน ดูโค้ง ได้รูปรับกับใบหน้าทั้งหมด และทำให้มีโหงวเฮ้งที่ดีนั้น การทำศัลยกรรมหน้าผากสามารถช่วยได้การเสริมหน้าผากนี้มีอยู่ 2 วิธีที่สามารถทำได้ คือการเสริมด้วยซิลิโคน และการปลูกถ่ายไขมัน ซึ่งแต่ละวิธีจะมีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกัน ปัจจุบันการปลูกถ่ายไขมันได้รับความนิยมมากกว่า เพราะมีการพัฒนาทางด้านเทคนิคที่ดีขึ้นมาก แผลเล็กกว่าเดิม และให้ผลที่ดูเป็นธรรมชาติมากกว่า เพราะการใช้ซิลิโคนจะใช้เวลาในการพักฟื้น 2 สัปดาห์แต่การปลูกถ่ายไขมันจะเวลาการพักฟื้นเพียง 5-6 วัน   เป็นวิธีที่ได้รับความนิยม เสริมหน้าผาก โดยการนำไขมันมาจากส่วนใดส่วนหนึ่งของคนไข้ เช่น ต้นขา หน้าท้อง จากนั้นจะต้องผ่านกระบวนการแยกเซลล์ของไขมันออกมาแล้วจึงจะนำไปฉีดเพื่อเสริมหน้าผาก และการศัลยกรรมวิธีนี้แพทย์จะให้ยาสลบคนไข้ก่อนจึงจะเริ่มทำการผ่าตัด สำหรับคนไข้ที่ไม่ต้องการนำสิ่งแปลกปลอมเข้ามาเสริมในร่างายก็มักจะเลือกใช้วิธีนี้ในการเสริมหน้าผาก เพราะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้แพทย์จะทำการเปิดปากแผลใต้แนวเส้นผมก่อนแล้วจึงจะทำการใส่ซิลิโคนเข้าไปเพื่อและจัดรูปทรงให้พอดีเข้ากับใบหน้าของคนไข้ และการผ่าตัดเพื่อเสริมหน้าผากด้วยซิลิโคนนั้น มีข้อด ีคือสามารถอยู่ได้นาน โดยปกติแล้วการเสริมหน้าผากด้วยวิธีฉีดไขมันจะมีระยะเวลาคงอยู่ได้ประมาณ 1 ปี แต่การเสริมหน้าผากด้วยซิลิโคนนั้นจะมีราคาสูงกว่า  

19.Feb, 2018 0

ทำตาสองชั้น (Blepharoplasty)

ทำตาสองชั้น อย่างไรก็ตาม ในการผ่าตัดทำตา 2 ชั้นอาจมีอาการหรือผลข้างเคียงที่สาวๆ ส่วนใหญ่วิตกกังวลทำให้เป็นข้อสงสัยถามกันมาก เช่น ทำตาสองชั้นที่ไหนดี ราคาเป็นอย่างไร หรือ ทำแล้วชั้นตาไม่เท่ากัน อาการนี้อาจเกิดได้ในช่วงแรกเพราะตายังบวมทำให้ดูเหมือนชั้นตาไม่เท่ากันได้ ซึ่งจะค่อยๆดีขึ้นเมื่ออาการบวมยุบลง และจะเห็นผลดีสุดช่วง 3 เดือนไปแล้ว และโดยธรรมชาติชั้นตาคนเราก็จะไม่เท่ากันเป๊ะทั้งสองข้างอยู่แล้ว แต่ถ้าไม่เท่ากันมากผิดปกติ ไม่สบายใจควรเข้ามาปรึกษาแพทย์ เรื่องอาการเขียวช้ำหลังทำก็เป็นอีกเรื่องที่มักถูกถาม ทำตาสองชั้น คือกลัวว่ามันจะไม่หาย อาการนี้เกิดได้ปกติหลังทำไปแล้วประมาณ 3- 5 วัน มากน้อยขึ้นกับสภาพผิวของแต่ละคน ดังนั้นการประคบด้วยน้ำอุ่นบ่อยๆ จะช่วยให้หายเร็วขึ้นส่วนการแต่งหน้า สามารถแต่งหน้าได้ตามปกติหลังตัดไหม ก็ประมาณ 7 วันไปแล้ว สาวๆ ก็จะกลับมาสวยได้ดั่งใจจะเห็นว่า ใบหน้าของคนเรา นอกจากดวงตาแล้ว ยังอาจมีจุดอื่นที่เป็นปัญหาหรือต้องการแก้ไขข้อบกพร่องได้อีก เพื่อทำให้ใบหน้าของเราสวยสดงดงามมีเสน่ห์มากขึ้น เช่น บางคนมีปัญหาเรื่องไขมันที่ถุงใต้ตาเยอะ ซึ่งมักพบกับคนที่มีไขมันหนังตาบนเยอะด้วย ดังนั้นคนส่วนใหญ่ก็จะมาทำตา 2 ชั้นแล้ว ก็จะทำผ่าตัดลดถุงไขมันใต้ตาไปพร้อมๆ กันเพราะคิดว่าจะได้สวยพร้อมกันเลยทีเดียว   บางคนด้วยอายุที่มากขึ้นตามวัยก็อาจจะมีลักษณะของหนังตาตก ทำตาสองชั้น หางตาตกได้ ซึ่งจะทำให้หน้าตาดูเศร้าไม่สดใส การผ่าตัดแก้ไขหนังตาตก หรือ เย็บขึงหางตาก็จะช่วยยกกระชับทำให้ดวงตาดูเปิดกว้าง สดใสไม่เศร้าหมอง และยังเป็นการเสริมโหงวเฮ้ง เพื่อให้ชีวิตดีขึ้นด้วยหรือสาวๆ บางคนมีรอยตีนกาขึ้นก่อนเวลาอันควร ถ้าเป็นไม่มาก อาจใช้การฉีดโบท็อกซ์  ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดริ้วรอยได้ ทำได้ไม่ยุ่งยากและรักษาแล้วได้ผลทันที แต่ถ้าเป็นมากอาจต้องดึงหน้า ดึงหน้าผาก ดึงคอ  เพื่อคืนความเต่งตึงให้กลับมาอีกครั้ง

17.Feb, 2018 0

ศัลยกรรมดูดไขมัน

ดูดไขมัน ศัลยกรรมดูดไขมันปัจจุบันผู้คนหันมาใส่ใจในเรื่องรูปร่างกันมากขึ้นอาจเห็นได้จากการเกิดขึ้นของสถานออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และมีผู้ที่สนใจเข้ารับบริการกันมากขึ้นผู้เข้าใช้บริการก็มีหลากหลายช่วงวัยด้วยกันตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวัยกลางคนช่วงปลาย การมีรูปร่างที่สมส่วนมีส่วนช่วยดึงดูดสายตาของผู้พบเห็นได้เป็นอย่างดี แสดงถึงการดูแลสุขภาพที่ดี แต่ปัจจุบันยังมีคนอีกหลากหลายกลุ่มที่อาจไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาจเป็นเพราะเหตุผลส่วนตัวหรืออะไรก็แล้วแต่ ผู้ผลิตเครื่องมือทางการแพทย์จึงได้มีการนำนวัตกรรมและเทคโนโลยีมาผสมผสานกันเพื่อช่วยตอบโจทย์ของผู้ที่อยากมีรูปร่างที่ดี ในสมัยก่อนถ้าพูดถึงการ ดูดไขมัน คงหนีไม่พ้นเรื่องของการผ่าตัดซึ่งแน่นอนจะทำให้ผู้รับบริการเจ็บปวดและเสียเลือดมากจึงได้มีการคิดค้นนวัตกรรมสมัยใหม่เพื่อให้ผู้เข้ารับบริการเจ็บปวดน้อยที่สุดเสียเลือดน้อยที่สุด และเห็นผลอย่างชัดเจนแต่เครื่องมือการดูดไขมันนั้นได้ถูกพัฒนาจากหลากหลายบริษัทจากหลากหลายประเทศในช่วงเวลาไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ละเครื่องมืออาจใช้หลักการเดียวกัน แต่ใช่ว่าจะได้ผลลัพธ์ที่เหมือนกันทั้งนี้อาจเป็นเพราะเกิดจากหลากหลายปัจจัย ทั้งในด้านคุณภาพของวัสดุที่ใช้ในการผลิต และมาตรฐานความปลอดภัย ก็เป็นส่วนสำคัญมากเช่นกัน     ล่าสุด บริษัท Solta Medical ประเทศ สหรัฐอเมริกา ดูดไขมัน ผู้นำด้านการผลิตเครื่องมือแพทย์ที่มีชื่อเสียงอันดับต้นๆของโลกได้พัฒนา นวัตกรรมการดูดไขมันที่สมบูรณ์แบบที่สุดภายใต้ชื่อ “VASER Lipo” โดยการใช้คลื่นเสียงความถี่สูง หรือ อัลตร้าซาวด์มาช่วยในการแยกไขมันออกจากเนื้อเยื่อ ซึ่งมีความเม่นยำสูงไม่ทำลายเส้นเลือดและเนื้อเยื่อที่สำคัญ เสียเลือดน้อยและสามารถดูดไขมันออกมาได้เป็นจำนวนมาก โดยใช้เวลาเพียงไม่นาน “VASER Lipo” ได้รับการยอมรับจากหลากหลายสถาบันทั่วโลก ผ่านมาตรฐาน US FDA และ อย.ไทย และ มาตรฐานอื่นๆอีกมากมายทำให้ “VASER Lipo” ได้ถูกคัดเลือกให้เป็นนวัตกรรมการดูดไขมันที่ดีที่สุดในปัจจุบัน

17.Feb, 2018 0

รีวิวดูดไขมันต้นขา จากขาใหญ่มากก็เรียวขึ้นได้จ้า

ดูดไขมันต้นขา สวัสดีค่ะทุกคน เชื่อว่าหลายๆคนน่าจะรอคอย blog นี้กันพอสมควร วันนี้อีฟจะมาเล่าเกี่ยวกับการทำศัลยกรรม ดูดไขมันต้นขา1ของอีฟให้ได้อ่านกัน คือตั้งแต่เด็กๆ เนี่ยอีฟเป็นคนที่มีขาใหญ่มาตลอด ใหญ่ทั้งต้นขา และน่องโดนเรียกขาหมูบ้าง11 ขาโต๊ะสนุ๊กบ้าง เรียกได้ว่าโดนล้อเป็นประจำ จนขาดความมั่นใจไปเลย ช่วงหลังๆมาไม่ใส่ขาสั้นเลย ใครติดตามกันก็จะเห็นเนอะว่าไม่ใส่ขาสั้นเลยยยยย แบบไขมันไปเกาะต้นขากับน่องหนามาก14 อ้วนขึ้นเมื่อไหร่ สิ่งที่คับอย่างแรกคือกางเกงช่วงขา ดูดไขมันต้นขา ไม่สามารถดึงขึ้นได้เลย เมื่อเทียบกับช่วงตัวบน แล้วช่วงล่างใหญ่มากจนผิดสังเกต อีฟเลยฝังใจและมีความคิดว่าอยากจะแก้ไขปัญหานี้มาโดยตลอดค่ะเคยให้แม่พาไปคุยกับหมอตั้งแต่เรียนมหาลัยเลยด้วยซ้ำ อยากดูดไขมัน ตั้งแต่สมัยที่ดูดไขมันด้วย vaser เพิ่งเข้ามาไทยแรกๆเลย ก็มีความคิดอยากจะทำศัลยกรรมมาตลอด อยากจะผ่าตัดตัดช่วงเนื้อที่ต้นขาออกไปเลยด้วยซ้ำ แต่ก็รู้ว่าทำไม่ได้อะเนอะ 555 ซึ่งสิ่งที่ควรจะทำการดูดไขมันตรงช่วงต้นขาออก เพื่อให้ขาของอีฟเล็กลง ก็เลยเริ่มทำการศึกษาหาข้อมูลค่ะ     อีฟหาข้อมูลพอสมควรเลยค่ะ เลยได้ไปเห็นว่าที่ ณัฐชญาคลินิก ดูดไขมันต้นขา เป็นคลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องของการทำการดูดไขมัน เข้าไปอ่านตามกลุ่มศัลยกรรม ก็มีหลายคนแนะนำที่คลินิกนี้ อีกอย่างใกล้บ้านเดินทางสะดวก อีฟเลย ตัดสินใจเข้ามาปรึกษากับคุณหมอบอส ที่ณัฐชญาคลินิกค่ะ ซึ่งคุณหมอก็ได้ประเมินดูจากสัดส่วนแล้ว คุณหมอก็บอกตรงๆ ว่า ขาอีฟมีขนาดที่ใหญ่จริงๆ อุดมไปด้วยไขมัน 555 เป็นคนเนื้อนิ่มด้วย ขยายไปใหญ่โต และขาอีฟที่มันใหญ่เนี่ยมี 2 ส่วนด้วยกันค่ะ คือใหญ่ด้วยไขมัน และใหญ่ด้วยกล้ามเนื้อหน้าขาที่นูน ซึ่งแบบนี้คุณหมอก็อธิบายว่า ดูดไขมันลงแล้วขาก็ไม่ได้เล็กลงเหมือนขาบาร์บี้เลย แต่จะดูดไขมันเพื่อให้สัดส่วนต้นขาดูเฟิร์ม ดูกระชับได้รูปขึ้น

16.Feb, 2018 0

ดูดไขมันต้นขา

ลดไขมันต้นขาไขมันต้นขา เป็นปัญหาใหญ่ในผู้หญิง (พอ ๆ กับแขนและหน้าท้อง) เพราะตำแหน่งนี้มีการสะสมไขมันได้ง่าย และลดยาก บางคนลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเต็มที่แล้ว ก็ยังมีต้นขาใหญ่อยู่ ยิ่งบริเวณต้นขาด้านนอกที่มักจะเจอได้ง่าย ทำให้หุ่นเป็นลูกแพร์ดูไม่สมส่วน เสื้อกับกางเกง คนละไซส์ คือลักษณะคนที่ ช่วงบนเล็ก แต่ช่วงล่างใหญ่แตกต่างกันมาก ลดไขมันต้นขา โดยช่วงสะโพกจะใหญ่กางออก  มองแล้วเหมือนลูกแพร์ ซึ่งเราเรียกว่าเป็น “Pear-shaped body” ซึ่งการดูดไขมันจะช่วยปรับรูปร่างในส่วนนี้ให้ดูสมส่วนได้มากขึ้น (ส่วนมากน่าจะอยากได้รูปนาฬิกาทรายใช่ไม๊ครับ)ดูดไขมันต้นขา ต้องดูดมากแค่ไหน หลาย ๆ คนสงสัยว่าจำเป็นต้องดูดไขมันทั้งขาเลยหรือไม่ การดูดไขมันต้นขาขึ้นกับรูปร่างและปริมาณไขมันเป็นหลัก ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว ในคนที่ไม่อ้วนมาก การดูดเฉพาะบริเวณต้นขาด้านนอกก็ได้ผลที่สวยงามแล้ว ซึ่งลักษณะของไขมันด้านในและด้านนอกมีความแตกต่างกัน ไขมันต้นขาด้านนอกจะดูดได้ง่ายกว่า และเรียบเนียนมากกว่า ทั้งนี้ก็ต้องให้แพทย์ช่วยประเมินด้วยว่าต้องดูดเยอะมากน้อยแค่ไหน   การดูดไขมันลดไขมันต้นขา เป็นการทำลายเซลล์ไขมัน ในตำแหน่งนั้นอย่างถาวร ไขมันจึงไม่กลับมาสะสมอีก ยกเว้นว่าร่างกายอ้วนขึ้นมีไขมันมากขึ้นมากจริง ๆ โดยทั่วไป เมื่อดูดไขมันในตำแหน่งใดไปแล้ว ไขมันที่สะสมใหม่จะไปอยู่ตำแหน่งอื่น ๆ ก่อน เช่นดูดขาไป ถ้าอ้วนขึ้นก็จะไปอ้วนท้อง เป็นต้น ดังนั้นในคนที่ดูดไขมันต้นขาไปแล้วก็สามารถขาเล็กลงได้จริง ๆ โดยเฉพาะควบคู่กับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารภายหลังการรักษาจะช่วยทำให้ผลที่ได้รับดียิ่งขึ้น  

16.Feb, 2018 0

วิธีลดไขมันหน้าท้อง (วิธีลดพุง)

วิธีลดไขมัน ปัญหาของไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิง อย่างเรา จะสวมใส่เสื้อผ้าที่ต้องเลือกแล้วเลือกอีกกว่าจะพรางบริเวณนั้นได้ ช่างเป็นอะไรที่ทรมานจิตใจที่สุดจะไปไหนมาไหนต้องเสียเวลากับเรื่องนี้ เรื่องเดียว แต่อย่าเพิ่งกังวลใจเรามีวิธีลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง (ลดพุง) มาแนะนำยังไงก็ ลองทำดูนะคะ วิธีลดไขมัน หน้าท้อง (วิธีลดพุง) เคี้ยวอาหารช้าๆ 1.วิธีลดพุงโดยการรับประทานอาหารควรเคี้ยวให้ช้าๆ และค่อยๆ กลืน การเคี้ยวอาหารอย่างช้าเป็นการช่วยให้ระบบย่อยอาหารไม่มีปัญหา และการกลืนต้องระวังเรื่องอากาศถ้าเข้าท้องมาก ๆ ท้องคุณอาจบวมได้ค่ะ ดื่มน้ำ 2.วิธีลดพุงโดยการดื่มน้ำ ไม่ควรดื่มน้ำไปทานอาหารไป จะทำให้อาหารที่อยู่ในกระเพาะคุณอยู่นานขึ้น การดื่มน้ำควรจะดื่มก่อนหรือหลังสัก 30 นาทีจะมีผลดีกว่าค่ะ กดเส้น 3.วิธีลดพุงโดยการกดเส้น ก็เป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยลดอาการบวมหรือการกระตุ้นการย่อยอาหารได้ คุณใช้ปลายนิ้วกดลงที่ใต้เข่า บริเวณหน้าแข้งกดไว้สักประมาณ 1 นาที แล้วค่อย ๆ ปล่อยมือออกจะช่วยได้มาก เติมมะนาว 4.วิธีลดพุงโดยการเติมน้ำมะนาวลงในเครื่องดื่ม น้ำมะนาวจะช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบในร่างกายของคุณเป็นอย่างดีและถูกต้อง สำหรับวิธีการก็คือ การออกกำลังกายเพื่อสลายไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง ไม่ต้องกลัวว่าน่องของคุณจะกลายเป็นลูกใหญ่ ๆ ปูด ๆ เหมือนนักเพาะกล้าม เพราะถ้าคุณไม่มีกล้ามเนื้อบริเวณน่องอยู่แล้วซึ่งอาจเป็นมาจากกรรมพันธุ์ที่ดีหรือลักษณะการเดินแบบผู้ดี กล้ามเนื้อบริเวณนี้ก็จะขึ้นยากมาก ๆ ขนาดว่านักเพาะกายมืออาชีพยังมีปัญหากับการเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณนี้เลย ซึ่งหลักการง่าย ๆก็คือทำสวนทางกับวิธีลดน่องที่กล้ามเนื้อนั้นแหละ วิธีลดไขมัน เขาห้ามวิ่ง เราวิ่ง เขาห้ามเขย่งเท้า เราก็เขย่ง เป็นต้น

15.Feb, 2018 0

วิธี ลดต้นขาด้านใน ทำง่าย ได้ผลจริง

วิธีลดต้นขา การลดไขมันที่ต้นขาสามารถทำได้ด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย การลดหุ่นและการกินอย่างถูกวิธียังหมายถึงว่าคุณจะลดไขมันส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้อีกด้วย หากคุณอยากจะลดน้ำหนักบริเวณต้นขาหรือที่อื่นๆ อย่างจริงจังล่ะก็ อ่านบทความต่อไปนี้ซะ ทำท่าสควอท. มีวิธีบริหารท่าสควอทมากมายที่คุณสามารถทำได้ แต่โดยหลักพื้นฐาน คือ แยกขาให้เท่ากับความกว้างของไหล่ ย่อบั้นท้ายของคุณลงจนกระทั่งต้นขาขนานกับพื้น ทรงตัวอยู่ท่านี้อย่างน้อยสามวินาทีก่อนที่จะลุกขึ้น[1] ลองทำท่าสควอทกับลูกบอลออกกำลังกาย วิธีลดต้นขา วางลูกบอลติดผนังด้วยการดันแผ่นหลังชนกับลูกบอล ไม่เพียงแต่ลูกบอลจะทำให้การบริหารท่าสควอทนี้เข้มข้นขึ้น มันยังเป็นการนวดหลังได้อย่างดีอีกด้วย!ทำท่าลังซ์. มือแต่ละข้างถือดัมบ์เบลน้ำหนัก 5 หรือ 8 ปอนด์ ย่อตัวไปข้างหน้าด้วยขาข้างหนึ่ง และให้ขาอีกข้างมีระยะห่างจากพื้นประมาณหนึ่งนิ้ว ถอยขากลับมาและทำต่อด้วยขาอีกข้างหนึ่ง จากนั้นกวาดขาซ้ายมาแตะเข่าขวาเบาๆ และแยกขวาซ้ายออกอีกครั้ง ทำซ้ำท่าเดิมกับขาอีกข้าง[2] ลดน้ำตาลส่วนเกินด้วยการกินน้ำ. ยึดการดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก น้ำเปล่านั้นดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังมีราคาถูก หาได้ทั่วไป และมีรสชาติที่ดี น้ำสามารถกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย นำสารอาหารเข้าสู่เซลล์ และทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ มีความชุ่มชื้นซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ โดยแพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 1.9 ลิตรต่อวัน[3] หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำผลไม้เข้มข้น และอื่นๆ พวกมันจะสร้างความอ่อนแอให้กับเรา และพวกมันทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก ซึ่งเครื่องดื่มทั้งหมดนี้ประกอบด้วยน้ำตาลจำนวนมาก บางครั้งอาจมากถึง 300 แคลอรี[4]ซึ่งมากพอที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณที่ผ่านมาไร้ผลไปเลย ดื่มชาเขียวที่เป็นแหล่งอย่างดีของสารต้านอนุมูลอิสระและมีแคลอรี่ที่ต่ำ[5] ชาเขียวประกอบไปด้วยโพลิฟีนอลประมาณสิบเท่าของผักส่วนใหญ่ และยังช่วยป้องกันเซลล์ร่างกายจากอนุมูลอิสระ และข้อดีที่สุดคือชาเขียวให้แคลอรี่เพียง 1-2 แคลอรี่ต่อลิตร ซึ่งหมายถึงชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลหนึ่งแก้วจะไม่ทำให้คุณต้องรู้สึกผิดหากดื่มมัน ดื่มชาถ้วยหนึ่งหรือน้ำแก้วหนึ่งก่อนมื้ออาหาร วิธีลดต้นขา วิธีนี้จะหลอกร่างกายของคุณให้เชื่อว่ามันอิ่มมากกว่าความเป็นจริง ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีความอยากอาหารน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะกินอาหารน้อยลงอีกด้วย

15.Feb, 2018 0

วิธีรักษาฝ้า กระ ด้วยธรรมชาติ ประหยัดสุด เห็นผลจริง!!

รักษาฝ้า อยากรักษาฝ้าด้วยวิธีง่ายๆ แต่ไม่รู้จะใช้อะไรมาช่วยรักษาฝ้าดี เรามีวิธีรักษาแบบง่าบๆที่ประหยัดมาก และเห็นผลสุดๆ สำหรับใครที่เป็นฝ้าอยู่ ยังไม่รู้จะเลือกวิธีไหนรักษาฝ้า ลองทำตามเราได้เลยค่ะ ฝ้า คืออะไรฝ้า คือ สีผิวที่ผิดปกติบนผิวหน้า โดยสีของผิวจะเกิดจากสารหรือเม็ดสีเมลานิน (melanin) ซึ่งถูกสร้างมาจากเซลล์ผิวหนังเมลาโนไซต์ (melanocyte) ซึ่งเจริญมาจากเซลล์ระบบประสาท โดยแฝงตัวอยู่ที่ด้านล่างสุดของชั้นหนังกำพร้า ประมาณ 30-40 เซลล์ เมื่อเกิดเหตุใดๆก็ตามที่ทำให้เม็ดสีเหล่านี้ผิดปกติไป ก็จะทำให้สีของผิวบริเวณนั้นผิดปกติเกิดรอยปื้น น้ำตาล บนใบหน้า หรือ รักษาฝ้า นั่นเอง     ทาครีมกันแดดหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของสารป้องกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง คุณควรเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนประกอบของน้ำมากกว่าน้ำมันหรือสูตร Non-comedogenic เพื่อป้องกันการอุดตันของเนื้อครีมในรูขุมขน ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15- 30 ที่มีส่วนผสมของ PA ซึ่งมีประสิทธิภาพช่วยป้องกันรังสีอัลตร้า UVA และ UVB • หากคุณจำเป็นต้องทำกิจกรรมที่ต้องเผชิญกับแสงแดดมากเป็นพิเศษ คุณควรทาครีมกันแดดเพื่อการปกป้องผิวพร้อมทั้งใส่หมวกปีกกว้างและสวมใส่เสื้อผ้าที่มิดชิดเพื่อการปกป้องผิวที่มากขึ้น • พยายามหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดในเวลา 10-14 นาฬิกา เนื่องจากเป็นเวลาที่แสงแดดแรงที่สุด • หยุดรับประทานยาที่ส่งผลกระทบกับฮอร์โมนเช่น ยาคุมกำเหนิด เป็นต้น • ควรทำการทดสอบเครื่องสำอางหรือมอสเจอร์ไรเซอร์ทาตัวใหม่ก่อนใช้ทุกครั้งเพื่อป้องกันการระคายเคืองของผิวหนังและหลีกเลี่ยงเครื่องสำอางหรือมอสเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดฝ้าได้ รักษาฝ้า

14.Feb, 2018 0

วิธีทําให้ผิวขาว บอกลาผิวหม่นหมอง

อยากขาว ในหมู่คนรักสวยรักงาม เป็นที่ทราบกันแบบอวดอ้างกล่าวขานต่อ ๆ กันมาว่า “กลูต้าไธโอน” เป็นสารที่ทำให้ผิวขาวผ่องและเป็นที่นิยมกันมาก แม้สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทยจะออกมาเตือนผู้บริโภค ว่าไม่ควรหลงเชื่อโฆษณาที่อ้างว่าสามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้น เพราะไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่จะทำให้ผิวขาวขึ้นได้อย่างถาวร ผลิตภัณฑ์หรือยาอาจช่วยให้ผิวขาวได้ชั่วคราว แต่เมื่อหมดฤทธิ์ร่างกายก็ผลิตเม็ดสีตามปกติ เป็น วิธีทําให้ อยากขาว ที่ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิว โดยการใช้สครับที่มีขายตามท้องตลาด หรือจะเป็นสครับจากธรรมชาติง่าย ๆ แต่ได้ผล ซึ่งมีหลากหลายสูตรให้เลือก ได้แก่ มะละกอ นมสด มะขามเปียก น้ำผึ้ง โยเกิร์ต มะนาว  โดยนำอย่างใดอย่างหนึ่งมาผสมกับเกลือทะเลเพื่อให้มีเม็ดสำหรับขัดผิว เพียงเท่านี้คุณก็มีสครับขัดผิวได้ง่าย ๆ แล้ว หรือจะใช้ใยบวบในการช่วยขัดผิวก็ได้ การขัดผิวนี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดลอกออกไป แล้วเผยผิวใหม่ที่แน่นอนว่าต้องสว่างใสกว่าเดิม และควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อการปรนนิบัติและดูแลผิวอย่างต่อเนื่องหรือกรดผลไม้ มีขายทั่วไปตามคลินิกเสริมความงามหรือร้านขายยาทั่วไป ใช้สำหรับทาบนใบหน้าสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อกระตุ้นให้เซลล์ผิวเก่าหลุดลอกออกมา เป็น วิธีทําให้ผิวขาว เผยผิวใหม่ที่ขาวผ่อง แต่การใช้เอเอชเอนี้ ต้องดูแลและระวังเรื่องการออกแดด เพราะผิวคุณจะบางลงและไวต่อแดดมากกว่าเดิม   น้ำนมเพื่อผิวขาว ไม่จำเป็นต้องลงไปแช่ในอ่างที่มีน้ำนมอยู่เต็มอ่าง แต่คุณสามารถทำตาม วิธีทําให้ผิวขาว ได้ง่าย ๆ ด้วยการใช้น้ำนมทาบนผิวโดยตรง อาจใช้ใยบวบช่วยเพื่อขัดผิวไปด้วยเบา ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผิวจะค่อย ๆ ขาวขึ้นผลไม้รสเปรี้ยว ช่วยในการขัดขี้ไคล เป็น วิธีทําให้ผิวขาว ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ โดยใช้ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว สับปะรด มะขามเปียก ส้ม เพราะมีความเป็นกรด ช่วยทำความสะอาดผิวให้ขาวใส และกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกมาได้ แต่หากคุณเป็นคนผิวบาง ไม่ควรใช้มะนาวหรือสับปะรดที่มีความเป็นกรดสูง ควรใช้ส้มเช้งที่มีคุณสมบัติคล้าย ๆ กันก็ได้ อยากขาว